Il sesso non è solo un’attività divertente e gratificante, ma può anche essere molto benefico per la salute. Psicologi, sessuologi e specialisti di varie patologie consigliano una regolare attività sessuale a tutte le età, sia in coppia che individualmente. Infatti, sono stati riscontrati miglioramenti nella salute mentale e fisica delle persone che si divertono a fare sesso, introducendo anche sex toys e altre varianti per avere stimoli nuovi e mantenere il desiderio sempre vivo.

Ma quali sono i benefici del sesso alla nostra salute?

Scopriamoli insieme

Benefici del sesso: perché praticarlo fa bene alla salute

Uno dei principali benefici del sesso è che può ridurre lo stress.

Durante l’attività sessuale, il corpo rilascia endorfine, che sono sostanze chimiche del cervello che provocano una sensazione di benessere e felicità; questo può aiutare a ridurre i livelli di stress e a migliorare l’umore.

Inoltre, il sesso può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna e ad aumentare la circolazione sanguigna, che possono entrambi aiutare a ridurre lo stress.

Il sesso regolare può anche migliorare la salute cardiovascolare: gli esperti affermano che l’attività sessuale aiuta a mantenere il cuore in forma, poiché aumenta il flusso sanguigno e migliora la circolazione.

Inoltre, gli studi hanno dimostrato che le persone che fanno sesso regolarmente hanno un rischio inferiore di sviluppare malattie cardiovascolari come l’ipertensione.

Un altro dei benefici del sesso importante per la salute è una miglior qualità del sonno dal momento che dopo l’orgasmo, il corpo rilascia endorfine e prolattina, che sono sostanze chimiche del cervello che inducono il sonno il che significa che fare sesso prima di addormentarsi può aiutare a dormire meglio durante la notte.

Fare sesso ogni giorno può anche avere un effetto benefico sull’immunità del corpo: durante l’attività sessuale, il corpo produce anticorpi che possono aiutare a combattere le infezioni; non a caso è stato dimostrato che le persone che fanno sesso regolarmente hanno livelli più alti di immunoglobulina A (IgA), una proteina presente nel sangue che aiuta a proteggere dalle infezioni.

Non meno importante tra i benefici del sesso è l’aiuto che fornisce a mantenere il cervello in salute.

L’attività sessuale aumenta la produzione di nuove cellule cerebrali, il che può migliorare la memoria e le funzioni cognitive con un rischio inferiore di sviluppare malattie neurologiche come la demenza.

Ma non sono solamente gli effetti a breve termine del sesso ad essere benefici per la salute: le attività sessuali regolari possono aiutare a prevenire problemi come l’impotenza maschile o la disfunzione erettile, poiché mantengono in forma i tessuti genitali; allo stesso modo, gli ormoni prodotti durante il sesso possono avere un impatto positivo sulla salute delle donne dal momento che la produzione di ossitocina, ad esempio, può aiutare ad alleviare i crampi mestruali e ridurre il rischio di depressione post-partum.

Infine, il sesso può anche aiutare a rafforzare le relazioni.

Il sesso intimo e appagante può aiutare a creare un legame emotivo più forte tra i partner e i fidanzati e portare ad una maggiore intimità e soddisfazione nella relazione, che a sua volta può avere un impatto positivo sulla salute mentale.

Benefici del sesso: cosa succede quando non si fa l’amore

Abbiamo visto quanto sono importanti i benefici del sesso per la salute fisica e mentale, ma cosa succede quando non si fa l’amore?

Ci sono alcuni effetti che possono verificarsi quando si evita l’attività sessuale per un periodo di tempo prolungato.

Innanzitutto, il desiderio sessuale può diminuire; infatti, se una persona smette di avere rapporti sessuali regolarmente, il suo corpo potrebbe adattarsi a questa mancanza di stimolazione e la libido potrebbe diminuire.

Tutto ciò può portare a un aumento dello stress e dell’ansia, poiché il sesso è un modo naturale per ridurre questi sentimenti negativi.

La mancanza di sesso può anche influire sulla salute fisica.

Gli uomini che non hanno rapporti sessuali regolari potrebbero avere un rischio maggiore di sviluppare problemi alla prostata, come l’ingrossamento o il cancro, mentre le donne che evitano il sesso possono avere un rischio maggiore di sviluppare infezioni vaginali o problemi di lubrificazione.

Inoltre, la mancanza di attività sessuale può influire sull’autostima e sulla relazione con il partner: se uno dei partner evita il sesso, l’altro potrebbe sentirsi respinto o indesiderato e portare a tensioni nella relazione e a una diminuzione della felicità complessiva; ecco perché è importante tener conto dei bisogni e dei desideri del proprio partner e trovare un equilibrio che funzioni per entrambi.