L’allenamento in palestra può essere svolto in molteplici modi, ma vorremmo sottolineare un aspetto importante, ovvero l’utilità di seguire una tabella. L’allenamento su misura, infatti, viene personalizzato sulla base delle esigenze dell’individuo, ed è assolutamente importante. Perché? Le tabelle di allenamento permettono di raggiungere risultati concreti seguendo i propri bisogni. Ogni corpo è diverso e necessita di un aiuto mirato e concreto.

Cos’è l’allenamento su misura

A volte è il nostro corpo a chiederci di fermarci e di ripartire, più forti di prima. L’allenamento, infatti, è uno dei modi migliori per rimetterci in forma, ma non solo. Quando pensiamo al dimagrimento o alla remise en forme sappiamo che abbiamo bisogno di modificare il nostro stile di vita, integrando un regime alimentare mirato e l’esercizio fisico. Per chi poi è appassionato di sport o mountain bike, è essenziale avere un supporto per incrementare la propria forza e la resistenza.

Ovviamente, le palestre sono i luoghi più indicati dove allenarsi, ma è anche possibile realizzare una mini palestra in casa o rivolgersi a un personal trainer. Quest’ultima figura è un enorme punto di riferimento per coloro che desiderano investire sull’allenamento su misura.

Personalizzare la propria routine di allenamento permette di garantire i massimi risultati. Perché? In questo modo ci si concentra sui propri obiettivi e sulle esigenze individuali di fitness. Naturalmente, con le tabelle di allenamento, si possono includere diversi esercizi, dal cardio allo stretching e molto altro.

La personalizzazione dell’allenamento con un personal trainer

Ti è mai capitato di andare in palestra, di allenarti, ma alla fine di non osservare i risultati sperati? Questo “problema”, in realtà, coinvolge più persone, e non è così raro. Il peso magari non scende, o magari si vanno a sviluppare i muscoli “sbagliati” e la resistenza e la forza rimangono sempre le stesse, senza nessun incremento. Chiaramente, potersi affidare a un personal trainer è un aiuto, un sostegno concreto per comprendere e strutturare al meglio il proprio percorso di benessere.

Scegliere la formula migliore non è immediato, e da soli non possiamo proprio farlo. Perché dobbiamo ancor prima comprendere i bisogni e le necessità del nostro corpo. Ma iniziare non è impossibile: ci vuole un pizzico di forza di volontà.

I vantaggi di un allenamento personalizzato

Prima di tutto, un allenamento personalizzato è calibrato sulle esigenze della persona, sulle sue caratteristiche fisiche, sul suo stile di vita. In caso di problemi, un personal trainer sa come intervenire e soprattutto quali esercizi consigliare senza sforzare eccessivamente il corpo.

Quando ci si allena da autodidatta, infatti, si possono incontrare diverse difficoltà nel raggiungimento degli obiettivi. Con un allenamento con tabella personalizzata, invece, questo è praticamente impossibile. È il personal trainer a stabilire ciò di cui hai bisogno, comprendendo le tue esigenze. Una scheda di preparazione ha proprio l’obiettivo di essere su misura per te.

L’ottimizzazione della tabella, così come la gestione dell’allenamento, aiuta anche a non annoiarsi. Come dicevamo, soprattutto agli inizi, per chi si sta avvicinando al mondo del ciclismo, del fitness e dello sport, non sempre scatta la “scintilla”. Anzi, per chi non è abituato a fare attività fisica, l’inizio è sicuramente il momento più difficile.

Proprio per questo la tabella personalizzata di allenamento di un personal trainer si prefigge l’obiettivo di darti una mano non solo per la perdita di peso, ma anche a spronarti, a motivarti, a darti la forza di volontà di non cedere. La volontà è la chiave di ogni percorso di allenamento: è il segreto per continuare con il proprio obiettivo senza lasciar perdere tutto.

A chi rivolgersi?

Ci sono molti personal trainer a cui ci si può rivolgere, come Luca Giannetti, laureato in Scienze Motorie all’Università di Pisa nel 2013. Dopo aver lavorato nello Spezia Calcio per undici anni, ha svolto diverse esperienze nei centri di riabilitazione, dove ha avuto modo di specializzarsi nella riatletizzazione post-infortunio e ginnastica posturale. È diventato un vero e proprio punto di riferimento per coloro che desiderano un allenamento personalizzato, su misura.

Sul suo sito, è possibile richiedere una consulenza personalizzata per comprendere come iniziare al meglio il percorso di allenamento. Il motto di Luca Giannetti? “Volere è potere”. Perché è con la forza di volontà che – davvero – si inizia a fare la differenza.