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Come bruciare i grassi senza fare sport

Bruciare i grassi senza fare sport può sembrare un sogno irraggiungibile e invece puoi davvero farlo! Esistono tante piccole attività da svolgere durante la giornata che ti permetteranno di consumare calorie senza praticare alcuna attività fisica particolare, e alcune sono decisamente insospettabili.
Scopriamo insieme tutti i trucchi per perdere peso senza fatica.

Fai un rilassante bagno caldo

Quanti dopo una giornata stressante al lavoro non desiderano altro che prepararsi un rilassante bagno caldo accompagnato dalla propria musica preferita? Ciò che forse non sai è che questa attività ti permette non solo di distendere i nervi ma anche di consumare tante calorie! Secondo un recente studio dell’Università di Loughborough, infatti, fare un bagno caldo per circa un’oretta permette di bruciare fino a 130 kcal riducendo allo stesso tempo il picco glicemico.

Balla a pieno ritmo

Non importa quale sia la musica che più ti fa scatenare, accendi la radio e balla a più non posso! Alza il volume, muovi il corpo e brucia fino a 260 kcal in un’ora…una vera e propria bomba brucia grassi!

Siediti a tavola e mangia

Sapevi che è possibile bruciare i grassi mangiando? Ebbene sì, esistono infatti i cosiddetti alimenti “a calorie negative”, cioè che permettono di bruciare con lo sforzo digestivo più calorie di quelle che si introducono con il cibo stesso.
Un esempio sono il sedano, i cetrioli, l’anguria ma anche i finocchi…dei fantastici alleati per la tua linea!

Dipingi una parete

É sempre il momento giusto per rinnovare l’aspetto della tua casa. Scegli il tuo colore preferito e rinnova l’ambiente in cui vivi dipingendo le pareti come più preferisci. In questo modo potrai bruciare ben 400 kcal in una sola ora.

Fai l’amore con le posizioni del Kamasutra

Questo sicuramente è uno dei più grandi classici ma anche tra i modi più divertenti e efficaci per bruciare grassi senza fare sport. Dai quindi sfogo alla tua fantasia e prova con il partner le posizioni del Kamasutra che più vi incuriosiscono. Consumerai tantissime calorie e scolpirai i tuoi muscoli nel modo più divertente che esista!

Ridi a crepapelle

Gli scienziati ci hanno confermato ormai da anni quanto ridere faccia bene al benessere non solo psicologico ma anche fisico di ognuno di noi. Ciò che forse non sai è che ridere ti permette anche di bruciare grassi senza alcuna fatica, arrivando a consumare ben 100 kcal in un’ora. Quindi chiama le persone a cui vuoi bene, organizza un’uscita o una piacevole serata a casa e divertiti a più non posso. Che sia con un gioco di società, con un film divertente o semplicemente chiacchierando con amici e parenti, bruciare i grassi non sarà mai stato così facile.

Prepara una granita

Il freddo è un importante alleato brucia grassi, infatti mangiare per esempio una granita permette di consumare davvero molte calorie senza fatica. Il corpo infatti brucia calorie proprio nel tentativo di riportare la temperatura interna al suo livello iniziale, quindi cosa aspetti? Preparati un’ottima granita, possibilmente senza zucchero, per iniziare a bruciare grassi senza fare sport. Se desideri un effetto bomba prepara una granita al caffè, in questo modo potrai godere anche dell’effetto dimagrante dell’acido clorogenico.

Realizza un piccolo orto sul balcone

Basta un po’ di terriccio, qualche vaso e le piante che più ami per realizzare in pochi attimi un piccolo orto sul tuo balcone. Lavorando la terra potrai consumare fino a 400 kcal in un’ora e alla fine potrai anche godere della bellezza di un angolo di verde dalla finestra. Se lo desideri puoi scegliere di piantare alcune piante aromatiche, come timo, cardamomo o melissa. con cui fare delle buonissime tisane dalle importanti proprietà dimagranti.

Guarda la televisione seduta sulla fitball

Anche guardare la televisione può aiutarti a bruciare grassi senza fare sport, infatti puoi scegliere di dire addio al divano e guardare la tua serie tv preferita seduta su una comoda fitball per bruciare ben 300 kcal in un’ora! In questo modo potrai anche tonificare i muscoli e migliorare la postura, per un fisico davvero eccezionale.

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